Hír

Az irodalomterápia lényege, hogy egy gondosan kiválasztott szöveg – legyen az regény, novella vagy vers – katalizátorként működik a lelkünkben. Nem arról van szó, hogy a könyv kész válaszokat ad a problémáinkra. A folyamat sokkal mélyebb. Amikor olvasunk, elindul a felismerés és az azonosulás folyamata.

A terápia segít:

• Nevet adni a megfoghatatlan szorongásoknak.
• Feldolgozni a veszteségeket, szakításokat vagy gyászt.
• Más nézőpontból tekinteni a saját családi konfliktusainkra.
• Fejleszteni az empátiát és az érzelmi intelligenciát.

A történetek biztonságos laboratóriumok. Úgy élhetünk át kríziseket és tesztelhetünk megoldásokat a karaktereken keresztül, hogy közben mi magunk nem sérülünk meg.

A pörgős cselekmény vagy a mély karakterábrázolás mozgatja meg jobban a lelket?

Az irodalomterápia szempontjából a mérleg nyelve egyértelműen a szereplők felé billen. A cselekmény csupán a váz, de a karakterek hordozzák az érzelmi igazságot. Nem a külső események gyógyítanak, hanem az, ahogyan a szereplő reagál a nehézségekre. Amikor azt látjuk, hogy a kedvenc hősünk ugyanolyan esendő, bizonytalan és sebzett, mint mi, megszűnik az elszigeteltségünk érzése. A szereplő belső utazása (és nem feltétlenül a fizikai kalandjai) indítja el a mi belső reflexióinkat is.

Milyen könyveket érdemes olvasni a belső fejlődésért?

Nincs egyetlen, mindenkire érvényes csodarecept, hiszen ami az egyik embernek gyógyír, a másiknak unalmas lehet. Az irodalomterápiában azonban van néhány visszatérő műfaj és kötet, amely kiemelten hatásos:

Klasszikus fejlődésregények: Szabó Magda Für Elise vagy Ókút című művei tökéletesek a gyerekkori traumák és a családi gyökerek megértéséhez.
Modern lélektani drámák: Matt Haig Éjfél Könyvtár című regénye zseniálisan járja körbe a megbánás, az elszalasztott lehetőségek és az életigenlés témakörét.
Mese- és mítoszkutatás: Clarissa Pinkola Estés Farkasokkal futó asszonyok című alapműve a női archetípusokon keresztül segít az önelfogadásban.
Líra és versek: Néha egy négysoros vers (például Radnóti Miklós vagy Pilinszky János tollából) gyorsabban betalál a lélek centrumába, mint egy 500 oldalas nagyregény.

Hol és hogyan keressük a következő gyógyító könyvünket?

Ha elakadtál az életedben, és könyves segítséget keresel, ne a véletlenre bízd a választást! Keresd a szakemberek listáit: A Magyar Irodalomterápiás Társaság honlapján vagy képzett biblioterapeuták blogjain tematikus könyvajánlókat találhatsz (pl. gyászfeldolgozás, kapunyitási pánik). Használd a független könyves közösségeket: A Moly.hu felületén a "biblioterápia" vagy "lélektani" címkék alatt az olvasók őszinte reflexióit olvashatod el. Kérdezz meg egy független könyvesboltost: A kisebb, tematikus könyvesboltok eladói gyakran maguk is hatalmas olvasók, akik személyre szabott tippeket tudnak adni, ha elmeséled, milyen élethelyzetben vagy.

A lényeg: Ne kötelező olvasmányként tekints a könyvekre. Figyeld a saját belső reakcióidat: ha egy szöveg dühít, elszomorít vagy megnyugtat, akkor jó úton jársz. A könyv kinyitásával ugyanis mindig a saját lelkedet nyitod ki.

Forrás: Magyar Irodalomterápiás Társaság, Kieli ja Mieli, Humanhub, Legjobbén, WMN, Moly, xn-irodalomterapia

Szeretnél lélekbalzsamos történeteket olvasni? Webshopunkban kincsek várnak rád! >>